Aquagym : Gym Tonique - Gym Forme - Gym Douce

 

 

Nous disposons de 16 cours d’aqua-gym répartis sur toute la semaine (du lundi au vendredi à la pause méridienne et en soirée).

Nous proposons trois types de cours :

La Gymnastique Tonique (fréquentation habituelle: 20/45 ans) Cette activité mise sur l'intensité, un effort soutenu et une période cardio-tonique longue. Tous vos muscles sont sollicités et vous brûlez beaucoup de calories avec l'appui d'une musique très dynamique.

La Gymnastique Forme (fréquentation habituelle: 45/65 ans) Cette activité privilégie un effort d'endurance. Après une période cardio-vasculaire, le moniteur met l'accent sur un renforcement musculaire ciblé (parties hautes, abdos, cuisses, fessiers). Avec une ambiance musicale variée et adaptée. Le principal objectif est d'associer un bien-être corporel tout en produisant un effort.

La Gymnastique Douce (fréquentation habituelle: +65 ans) Cette activité privilégie le bien-être dans l'eau. Les exercices sont similaires à la gymnastique forme mais le rythme est moins soutenu, le moniteur alterne du renforcement musculaire et plus de phases d'étirements. Le moniteur est très vigilant sur la position du dos et une bonne respiration. La musique soutient la détente aquatique.

La durée des cours est de 45 ou 60 minutes.

L’animation des cours est très importante : variété du matériel utilisé, diversité des situations (activité par petits groupes, cardio-training, steps aquatiques, jeux collectifs, aquabike et vélo elliptique, trampoline), ambiance musicale.